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坐月子可以吃调料吗 亿嘉帮为您详细举例各种调料能否吃

张北亿嘉帮家政服务有限公司2018-12-05 12:21:21




平时饭菜通常要加入各种调料才会更好吃,尤其是喜欢重口味一点的人通常是做饭是不能少调料的,那么在坐月子期间可以吃调料吗,这点相信妈妈们都很关心,到底坐月子能吃调料吗,下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

坐月子可以吃调料吗

  坐月子是可以吃一些调料的,但有许多调料应少吃或不吃,下面会详细举例介绍。总之,坐月子期间饮食应遵从清淡少油,保证热量,有荤有素,粗细搭配的原则。

坐月子可以吃的调味品

  料酒:能吃

  料酒虽然含有酒精,但烹饪过程中酒精基本挥发了,料酒能增加食欲,排除恶露,促进身体恢复。还能促进人体生长发育,改善睡眠质量。

  生姜:能吃

  生姜能促进血液循环,增强肠胃功能,提高食欲,对妈妈产后营养吸收有利。姜是辛温之物,一次不宜过多,过多的姜醋会增加恶露。

  姜含有丰富的营养元素,不仅能给妈妈补充流失的营养,还能促进吃母乳后的健康发育。

  紫苏:能吃

  紫苏能提高食欲、帮助消化,改善便秘,还含有丰富的钙、磷、铁等矿物质和膳食纤维、胡萝卜素等元素。含糖量低,有健脾胃、发汗、祛寒作用。但不宜过量。

  芝麻酱:能吃

  芝麻酱有益气、润肺、静心、美肤、乌发、淡化妊娠纹、增加皮肤弹性等作用,还能预防掉发。含钙量高,但也要适量,以防发胖。

  高汤:能吃

  高汤富含原材料多种营养成分,有利于促进新妈妈产后恢复,但不宜添加过多的盐。


耗油:能吃

  利于产后恢复,提高免疫力,还能增加母乳营养。

  番茄酱:能吃

  番茄酱富含B族维生素,有安神作用,可以有效防治产后抑郁症。

  芝麻油:能吃

  富含多种维生素,可以促进新陈代谢,帮助排出恶露,提高抵抗力。

  大葱:能吃

  大葱有开胃和促进消化的功效,能驱寒,可利用葱白来治疗风寒感冒。但大葱有辛辣燥热属性,所以不宜多吃。

  芡粉:能吃

  芡粉对肠胃吸收十分有益,还能防止营养成分流失。芡粉中富含蛋白质和B族维生素,对宝宝大脑发育非常有益,还能促进骨骼生长,提高母乳质量。但芡粉糖分高,不宜多吃。

  味增:能吃

  有降胆固醇、抗癌、缓解便秘、预防糖尿病作用,可适量食用。

  

坐月子要少吃的调味料

  醋:少吃或不吃

  醋虽然能够增进食欲,但过量食醋会对胃粘膜产生损伤,哺乳妈妈食醋过多,严重的会导致宝宝湿疹。

  猪油:少吃

  猪油能补充脂肪和蛋白质,增强身体抵抗力,对产后恢复比较有益。

  哺乳妈妈要少吃,猪油含有大量胆固醇,会通过乳汁传递给孩子,对宝宝发育不利。

  味精:少吃或不吃

  味精的营养价值很低,哺乳妈妈吃多还会造成体内缺锌,不利于哺乳和产后妈妈身体恢复。

  鸡精:少吃

  鸡精中的谷氨酸会与锌形成难溶物质,阻碍锌元素的吸收。而且鸡精基本没有什么营养,哺乳妈妈食用鸡精会加重宝宝代谢负担,所以建议少吃。

  辣椒:少吃

  辣椒属于辛辣食物,容易上火,会导致便秘、痔疮等疾病。不利于妈妈产后恢复。

  哺乳妈妈吃了辣椒后,会影响母乳质量,宝宝吃了这药的母乳,也会导致生内热,影响宝宝健康。还会引起宝宝便秘、湿疹、拉肚子诸多身体不适,建议少吃,慎吃。

  酱油:少吃

  酱油盐分比较高,可能会导致水肿。哺乳期妈妈多吃酱油还会影响奶水的质量。

花椒:少吃

  妈妈产后不宜吃辛辣上火的食物和调味料,吃了不仅妈妈容易上火,宝宝吃了母乳也会上火。

  豆瓣酱:少吃

  豆瓣酱不仅盐分高,而且还有各种添加剂,不利于产后恢复,还影响奶水质量。

  大蒜:少吃

  大蒜也属于辛辣食物。

  胡椒粉:少吃

  热性调味料,刺激性调味料。

  咖喱:少吃

  辛辣调味料。

  豆腐乳:少吃

  豆腐乳含盐量高,而且经过发酵腌制而成,容易滋生细菌,影响母乳质量。

  豆鼓:少吃

  豆鼓含有亚硝酸钠和高盐,会增加妈妈肾脏负担,也会影响母乳质量,甚至影响宝宝的脑细胞发育。

坐月子坚决不吃的调味料

  黄酒:不能吃

  非母乳妈妈产后喝黄酒能使恶露尽快排出。但哺乳妈妈就不要食用黄酒了。宝宝饮用了含有酒精的奶水后,会影响智力发育和身体发育。

  桂皮:不能吃

  热性食材,吃了上火。

  薄荷:不能吃

  薄荷性凉、辛辣刺激性调味品,不利产后恢复和宝宝身体发育。

  芥末:不能吃

  芥末口味辛辣,刺激性较强,易损伤肠胃,引起上火。

  八角:不能吃

  八角温热、口感刺激,容易引起便秘,不利产后恢复,还会影响乳汁质量。

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